登山のケガの治りにくさ

登山で体を痛めた時にはいわゆる「スポーツ障害」と同じ考え方で対応することが必要になります。

つまり、痛みをとるだけでなく、筋力の強化やフォームの修正が必要になります

特に登山では、膝や股関節の動きも大きくなり、登り、下りともに筋肉、関節に大きな負担がかかります。

また、同じような動きを繰り返すことが多く、長時間歩くことも多いため、ちょっとした足腰の緊張や体のブレでも何時間も繰り返すことによって、弱いところに負担がかかります。これが「登山の痛みの治りにくさ」の原因でもあります

登山をしても痛くならないようにするには、まずは痛みなく関節が動かせるようになることと筋力を取り戻すことが大事です。そしてその次にフォームや道具の正しい知識が必要です。

おおば鍼灸院では鍼灸治療で痛みを軽くした後に股関節や膝関節、そして足関節の動きを改善することで山に登れるからだ作りをお手伝いします

登山に特化した鍼灸治療

「膝や足腰の痛みで山に行けなくなった」

「病院に行ったら登山をやめるように言われた」

おおば鍼灸院にはそういった方が多く来院されています

「自信をもって登山がしたい」「登山を続けたい」方のために登山に関係する症状(股関節・膝関節・足関節等）に対して、治療と指導（トレーニング・フォーム）を行っています。

また、治療以外にも登山関連の実技講座・机上講座を開催しています。

おおば鍼灸院は登山で最も大事な道具である「体」のメンテナンスをお手伝いします。

登山を続けるために必要な事-治療方法について

登山では長い時間、同じ動きを続けることが多いため、体へ負担が蓄積しがちです。

そのため、いろいろな手段で体への負担を減らすことが必要になります

「いろいろな手段」としては

・鍼：全身を調整して痛みをとる

・運動（トレーニング）：弱点を強化する事で、疲れにくく痛めにくい体を作る

・体の使い方：歩き方や姿勢（フォーム）を改善することで体への負担を減らす

・インソール：インソールによって体の土台を整える（*足の検査結果によります）

といったものがあります

こういった「鍼・運動・フォーム・インソール」を患者様の状態に合わせて組み合わせていきます

具体的な使い分け

痛みと動きに関しては鍼灸治療が中心となります

鍼灸治療を使うパターンとしては以下のようなときがあります

*すべて一人一人のお体の状態を確認したうえで提案していきます

１，病院で異常がないと言われたけど痛みがある、どこに行ってもよくならない痛み、病院での治療は終了した、ストレッチやマッサージの効果がないなど、痛みが改善しない場合があります。

こうした場合でも、「鍼灸」は効くしくみがあるため、痛みを改善することができます。多くの「効くツボ」は痛いところから少し離れたところにありますが、ここにアプローチすることで痛みを改善することができます。

２，痛みは取れるがすぐに痛くなる場合：体のバランスやフォームが崩れていると、負担が集中してくるためにすぐに痛みが戻ってきます。このような場合、鍼灸治療で骨盤（仙腸関節）や背骨を整えたうえで、トレーニングやインソールの処方、歩き方指導を検討します

３，転びやすい・つまずきやすい場合：歩き方が悪い場合や捻挫の後遺症が治りきっていない場合、または歩き方や筋力不足の場合に、転びやすくなったり、つまずきやすくなったりすることがあります。このような場合、鍼灸治療とトレーニングの併用が効果的です。また、歩き方の改善も重要です。

コースは２つ

おおば鍼灸院の登山用メニューは二つあります。

１，標準コース

２，じっくりコース

違いはポイントを絞って治療（指導）をするかそれとも一回の時間をじっくりと取りながら治療するのか、の違いです。

標準コース（初回はこちらを選んでください）

こんな人におすすめ

• 痛みが強い
• しっかりと治したい
• 治療だけでなく再発を防止したい
• 登山を安心して続けたい

内容

痛みが強い場合：痛みの治療メイン（鍼灸治療がメインになります）

痛みが減ってきた（日常生活は出来る場合）：動きを良くする治療メイン＋歩き方や筋力のチェック

痛みは無いが山では不安な場合：セルフケア、トレーニング、歩き方で再発を予防

*すべての治療は施術時間の範囲内で行うため、痛みが強い場合などは鍼灸治療のみになる事もあります。

* 段階について詳しくはこちら

＊捻挫や足底筋膜炎の場合もこちらの標準コースをお勧めします

じっくりコースの内容

こんな人におすすめ

• じっくりと治療を受けたい
• 質問がいっぱいある
• セルフケアを学びたい
• いろいろと相談したい

セルフケアのアドバイスを受けるために一度だけ来る方や、フォームのチェックに繰り返し来られる方などいろんなパターンがあります。目的に合わせてメニューを組んでいきます。

例：

一度だけ見て欲しい場合（遠方にお住まいや、メインの治療院に通っている場合など）

この場合は、主に評価とアドバイスがメインになります。痛みの原因を探り、セルフケアの方法をお教えすることで、問題点の把握と自宅でのセルフケアが出来るようになります。

早く良くなりたい場合

鍼灸治療とともにセルフケアやトレーニングをお教えすることで最短で最大の効果を目指します。明確な目標がある場合にもおすすめします。

*痛みが強く日常生活に支障がある場合はまず「標準メニュー」をおすすめします。

内容

痛みが強い場合：痛みの治療メイン＋ストレッチや歩き方の基礎知識

痛みが減ってきた（日常生活は出来る場合）：動きを良くする治療メイン＋歩き方や筋力のチェック

痛みは無いが山では不安な場合：セルフケア、トレーニング、歩き方で再発を予防

＊　時間は目安です。

* 段階について詳しくはこちら

じっくりと時間が取れるので、「いろいろと話が聞きたい」「遠くて通えない」という方に人気です。

アクセス

料金

料金：標準コース

\6000-　一回　40分以内（滞在時間は50分程度）　

＊初回は初診料\2.000-が別途必要です（初回合計8,000）

料金：じっくりコース

\9000-　一回　80分以内（滞在時間は90分程度）　

＊初回は初診料\2.000-が別途必要です（初回合計11,000）

予約・お問い合わせについて

オンライン予約が便利です。

登山鍼灸標準コースの予約は鍼灸治療のメニューを選択してください。

その他の方法（LINEやフォーム・電話）の場合は

「症状（捻挫の治療）、希望の日時（曜日と時間帯の候補をいくつか）」のご記入をお願いします。

例：

お名前：○○

治療内容（コース）：登山標準

希望の日時（候補を3つ程度お願いします）：5日の午後2時以降5時まで（3時が希望）、もしくは8日の午前中

その他のご予約について詳細は 予約ページをご覧ください。

よくある質問とその答え

Q.どのコースを選べばいいのかわかりません

A.初回は「標準コース（オンライン予約では「鍼灸治療」）を選んでください。初回の施術時に、体調や目的に合わせて今後の治療計画についてお話します。

治療の内容は段階によって変化します

第一段階～第三段階までに分けています。

第一段階は痛みの強い状態を想定しています。ここでは痛みを取ることを優先しつつ、痛みとの付き合い方や歩き方の基本などを体に負担のない範囲でお伝えします（歩き方については理論の説明にとどまることが多いです）。

また、有効なストレッチがあるかどうかの検討も行います。

第二段階は痛みがかなり減って「痛みは少ないが登山に行くと痛みが出る」くらいの状態です。鍼灸で体の緊張を取った後に、歩き方の基礎とフォームのチェックや、筋力や柔軟性をチェックしてトレーニングをお伝えします。

第三段階はある程度の登山をしても大丈夫な状態です。ハードな山行に備えて再発防止のための考え方や、痛みへの対処法（テーピングやストレッチ）をお伝えします。

*治療の際は現状と目的に合わせて治療の計画を立てていきます。

その他の活動

治療以外にも公開講座や実技講座を行っています。