• 足や膝が痛い
• 病院での治療は終わったがまだ痛い
• 普段は痛くないが山に行くと痛くなる
• よく捻挫をする
• よくつまずく、こける
• 一度登山と体の事で相談したい
• トレーニングやセルフケアを教えてほしい

こういった症状に総合的にアプローチできるのが登山のための鍼灸治療です

日常生活と違い、登山では膝や股関節の動きも大きくなり、登り、下りともに筋肉、関節に大きな負担がかかります。

長時間歩くことも多いため、ちょっとした足腰の緊張や体のブレでも何時間も繰り返す事で痛みやケガにつながります。

登山をしても痛くならないようにするには、関節の動きや筋力を取り戻すことが必要です。

股関節や膝関節、そして足関節の動きを鍼灸治療と指導（トレーニング・ストレッチ）でしっかりと改善することで山に登れるからだ作りをお手伝いします。

登山に特化した鍼灸治療

「膝や足腰の痛みで山に行けなくなった」

「病院に行ったら登山をやめるように言われた」

おおば鍼灸院にはそういった方が多く来院されています。

「自信をもって登山がしたい」「登山を続けたい」方のために登山に関係する症状(股関節・膝関節・足関節等）に特化して、治療と指導を行っています。

また、治療以外にも登山関連の実技講座・机上講座を開催しています。

おおば鍼灸院は登山で最も大事な道具である「体」のメンテナンスをお手伝いします。

登山を続けるために必要な事-治療方法について

登山では長時間同じ動きを続けることも多く、いろいろな要素を整えないと治らない事が多いです。そのため鍼・運動・フォーム（歩き方）・道具（インソールやその他の装備のアドバイス）をすることで、登山が出来る体づくりをお手伝いします。

・鍼：全身を調整して痛みをとる

・運動（トレーニング）：弱点を強化する事で、疲れにくく痛めにくい体を作る

・体の使い方：歩き方や姿勢（フォーム）を改善することで体への負担を減らす

・インソール：インソールによって体の土台を整える（*足の検査結果によります）

このような特徴を利用して治療を行います

痛みが取れない場合：ストレッチやマッサージの効果がない場合でも「鍼灸」は効く”しくみ”と見るポイントが違うので痛みが改善できることがあります。多くの「効くツボ」は痛いところから少し離れたところにあることが多いです

痛みは取れるがすぐに痛くなる場合：体のバランスやフォームが崩れていると、負担が集中してくるためにすぐに痛みが戻ってきます。鍼灸治療で骨盤（仙腸関節）や背骨を整えたり、トレーニングやインソール、歩き方指導を検討します

転びやすい・つまずきやすい場合：歩き方が悪い場合や捻挫の後遺症が治りきっていないパターンと歩き方や筋力不足の場合に転びやすくなったり、つまずきやすくなったりします。鍼灸治療とトレーニングの併用が効果的です。また歩き方も重要です。

コースは２つ

おおば鍼灸院の登山用メニューは二つあります。

１，標準コース

２，じっくりコース

違いはポイントを絞って治療（指導）をするかそれとも一回の時間をじっくりと取りながら治療するのか、の違いです。

標準コース

こんな人におすすめ

• 痛みが強い
• しっかりと治したい
• 治療だけでなく再発を防止したい
• 登山を安心して続けたい

内容

痛みが強い場合：痛みの治療メイン（鍼灸治療がメインになります）

痛みが減ってきた（日常生活は出来る場合）：動きを良くする治療メイン＋歩き方や筋力のチェック

痛みは無いが山では不安な場合：セルフケア、トレーニング、歩き方で再発を予防

*すべての治療は施術時間の範囲内で行うため、痛みが強い場合などは鍼灸治療のみになる事もあります。

* 段階について詳しくはこちら

＊捻挫や足底筋膜炎の場合もこちらの標準コースをお勧めします

じっくりコースの内容

こんな人におすすめ

• じっくりと治療を受けたい
• 質問がいっぱいある
• セルフケアを学びたい
• いろいろと相談したい

セルフケアのアドバイスを受けるために一度だけ来る方や、フォームのチェックに繰り返し来られる方などいろんなパターンがあります。目的に合わせてメニューを組んでいきます。

例：

一度だけ見て欲しい場合（遠方にお住まいや、メインの治療院に通っている場合など）

この場合は、主に評価とアドバイスがメインになります。痛みの原因を探り、セルフケアの方法をお教えすることで、問題点の把握と自宅でのセルフケアが出来るようになります。

早く良くなりたい場合

鍼灸治療とともにセルフケアやトレーニングをお教えすることで最短で最大の効果を目指します。明確な目標がある場合にもおすすめします。

*痛みが強く日常生活に支障がある場合はまず「標準メニュー」をおすすめします。

内容

痛みが強い場合：痛みの治療メイン＋ストレッチや歩き方の基礎知識

痛みが減ってきた（日常生活は出来る場合）：動きを良くする治療メイン＋歩き方や筋力のチェック

痛みは無いが山では不安な場合：セルフケア、トレーニング、歩き方で再発を予防

＊　時間は目安です。

* 段階について詳しくはこちら

じっくりと時間が取れるので、「いろいろと話が聞きたい」「遠くて通えない」という方に人気です。

予約について

オンライン予約が便利です。

登山鍼灸標準コースの予約は鍼灸治療（初回）または

鍼灸治療（二回目以降）を選択してください。

その他の方法（LINEやフォーム・電話）の場合は

「症状（捻挫の治療）、希望の日時（曜日と時間帯の候補をいくつか）」のご記入をお願いします。

例：

お名前：○○

治療内容（コース）：登山標準

希望の日時（候補を3つ程度お願いします）：5日の午後2時以降5時まで（3時が希望）、もしくは8日の午前中

予約フォームが便利です。

LINEでのご予約・お問い合わせも可能となっています。

その他のご予約について詳細は 予約ページをご覧ください。

アクセ

料金

料金：標準コース

\6000-　一回　40分以内（滞在時間は50分程度）　

＊初回は初診料\2.000-が別途必要です。

標準コースのお申し込みはこちら

二回目以降はこちら

LINEでもお申込み可能です

料金：じっくりコース

\9000-　一回　80分以内（滞在時間は90分程度）　

＊初回は初診料\2.000-が別途必要です。

じっくりコースのお申し込みはこちら

治療の内容は段階によって変化します

第一段階～第三段階までに分けています。

第一段階は痛みの強い状態を想定しています。ここでは痛みを取ることを優先しつつ、痛みとの付き合い方や歩き方の基本などを体に負担のない範囲でお伝えします（歩き方については理論の説明にとどまることが多いです）。

また、有効なストレッチがあるかどうかの検討も行います。

第二段階は痛みがかなり減って「痛みは少ないが登山に行くと痛みが出る」くらいの状態です。鍼灸で体の緊張を取った後に、歩き方の基礎とフォームのチェックや、筋力や柔軟性をチェックしてトレーニングをお伝えします。

第三段階はある程度の登山をしても大丈夫な状態です。ハードな山行に備えて再発防止のための考え方や、痛みへの対処法（テーピングやストレッチ）をお伝えします。

*治療の際は現状と目的に合わせて治療の計画を立てていきます。

その他の活動

治療以外にも公開講座や実技講座を行っています。

ご予約・お問い合わせ

• ご予約は LINE ／ オンライン予約がおすすめです。
• 詳細は 予約ページをご覧ください。
• お問い合わせは LINE が便利です。
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