兵庫県芦屋市のおおば鍼灸院 – 大阪や神戸からのアクセスも便利
芦屋市 おおば鍼灸院

登山のための鍼灸治療

登山に特化した鍼灸治療

 

おおば鍼灸院では登山者の下肢(股関節・膝関節・足関節)の症状に特化した鍼灸治療を行っております。また、治療以外にも歩き方実技講座・机上講座を開催しています。

 

 

鍼灸治療+トレーニング

内容

一般的な治療では日常生活が出来ることを目標とすればいいのですが、登山を再開するためには筋力や体の使い方をトレーニングして再発を防止する必要があります。

 

そのために以下のポイントをチェックして改善していく必要があります。

  • 筋力の低下・アンバランス⇒筋力トレーニング
  • 関節の柔軟性⇒ストレッチ
  • 予防方法や痛みを取る知識⇒歩き方・ストレッチ
  • バランス感覚⇒バランストレーニング

捻挫や事故、ケガの後遺症で関節の動きや反応が悪くなっていると、それをかばうための動きが出てしまって新たなケガ、不調の原因になります。

 

 

こんな人におすすめです

  • 山に行くと膝が痛くなる
  • 安定して歩けない
  • よく捻挫をする
  • 歩き方のフォームを知りたい
  • 筋力や柔軟性をチェックしてほしい
  • 一度登山と膝の事で相談したい
  • トレーニングやセルフケアを教えてほしい

 

鍼灸治療+山トレ

 

慢性的に足(膝・足首)を痛めていると、足の筋力のなかで使えないところが出てきて正しい(合理的な)動きが出来なくなってくることがあります。また、そもそも歩き方を知らないことも多いです。これらを改善するために鍼灸治療に加えて、筋力トレーニングやストレッチ、歩き方の指導を行うことで登山への復帰を手助けします。

 

・可動域(関節の動く範囲)の改善

・筋力(踏ん張る力含む)の回復

・関節の感覚の回復

・フォームの獲得

 

内容

基本的に、鍼治療=20分~40分の間で鍼の使用は10本以内+トレーニングなどの指導は40分までとなっています。痛みが強い段階では鍼灸治療が中心となりますし、痛みや緊張が少なければトレーニングやフォームの指導が中心となります。

 

第一段階は痛みの強い状態を想定しています。ここでは痛みを取ることを中心としつつ、痛みとの付き合い方や歩き方の基本などを体に負担のない範囲でお伝えします(歩き方については理論の説明にとどまることが多いです)。

また、有効なストレッチがあるかどうかの検討も行います。

*痛みが強く日常生活にも支障がある場合は、まずは基本的な鍼灸治療をお勧めします。

 

第二段階は痛みがかなり減って「痛みは少ないが登山に行くと痛みが出る」くらいの状態です。鍼灸で体の緊張を取った後に、歩き方の基礎とフォームのチェックや、筋力や柔軟性をチェックしてトレーニングをお伝えします。

 

第三段階はある程度の登山をしても大丈夫な状態です。ハードな山行に備えて再発防止のための考え方や、痛みへの対処法(テーピングやストレッチ)をお伝えします。

 

 

身体の状態とメニュー

段階 鍼灸治療 トレーニング指導
第一段階(初回~痛みがある程度取れるまで)

痛みの治療中心

(鍼灸治療=45分程度)

ストレッチ指導や歩き方の基礎(座学)

=30分程度

 

第二段階(痛みが減ってきてから)

動きをよくする治療

(鍼灸治療=45分程度)

筋力トレーニングや歩き方の基礎、フォームの指導
第三段階(痛みがほぼない状態)

動きをよくする治療と再発防止のストレッチ

フォーム指導(歩き方等)

 

痛みがあって、再発を防止したい方を中心に、セルフケアのアドバイスを受けるために一度だけ来る方や、トレーニングのフォームのチェックに何度か繰り返し来られる方などいろんなパターンがあります。

 

*痛みが強く日常生活に支障がある場合はまず、一般的な鍼灸治療(”基本治療”メニュー)をおすすめします。

 

料金

 料金:\9000- 一回 80分以内(滞在時間は90分程度) 

 二回セット \14,000-*

 三回セット \18,000-

+初回は初診料=¥2,000が加算されます。

 

*セット料金について

初回治療後に選択可能です。

 

途中解約はいつでも可能です。

販売額から利用回数を正規料金(一回分)にかけたものを差し引いて返金致します。

振り込みの際は振込手数料のご負担をお願いします。

予約について

専用オンライン予約ページはこちらです。

また、 LINEでのご予約・お問い合わせも可能となっています。

その他のご予約について詳細は 予約ページご覧ください。

 

その他の活動

治療以外にも公開講座や実技講座を行っています。

歩き方・実技講座

滑らない、膝にやさしい登山の歩き方の基本を登山ガイド・鍼灸師が実際の山にて講義します。

ナチュラルスタイル 島田ガイド事務所企画)

 

歩き方・机上講座

歩き方やストレッチ、セルフケアについて、好日山荘マウントラボ(グランフロント店)にて理論を中心に、実技を踏まえて行います(2020~21年は休止)

 

 

 

 

ご予約・お問い合わせ

 

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